ルーティーン

年が明けてからも、毎週金曜日の夜はジムでプールの日です。 ただし、年末からスイミングでなく水中ウォーキング🚶に変更しました。 スイミングが腰にハードなのでドクターの指示が。 でも、毎回最後に25mずつクロールと平泳ぎしてからジャグジーへ。 ウォーキングも慣れてきましたが、水中で大きく手を振ると水の抵抗があり、最初は負けてふらついていましたが、最近やっと踏ん張りが効くようになってき…

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